これで早く起きれる習慣ができるかも…？

雑記

2025.05.08

　どう頑張っても、何時に寝ても、結局は昼頃に起きてしまうのが最近……というよりも恐らく、ここ1年以上の悩みです。アメリカから帰ってきて数日は、時差ボケのおかげかいい時間に起きることができていたんですけどね。

　どうすればちゃんと起きれられるのかな～、といろいろ検索してみたところ、「光目覚まし時計」というものを発見します。どうやら、アラームを設定した時間になると明かりが明るくなり、自然と目を覚ます、といったもののようです。

　朝起きられないのがほんとうに悩みだったので、思い切って光目覚まし時計を買ってしまおうかと考えること数日。「iPhoneにもアラームと同時に、ライトを点滅する方法がある」ということを人から教えてもらいます。

　設定方法としては、
　・iPhoneの「設定」から「アクセシビリティ」を選択する
　・アクセシビリティの中にある「オーディオ/ビジュアル」を選択する
　・一番下までスクロールして「LEDフラッシュ通知」を選択する
　・「LEDフラッシュ通知」をオンにする
　といった感じです。

　ただ、この設定をオンにすると、アプリの通知がきたときなどにもライトが光ってお知らせしてくれるようになります。それが嫌だな～という人は、寝るときだけこの設定にするのがいいかもしれません。

　さて、この設定にしてからの効果はというと、今のところいい感じです！といっても数日しか経っていませんが。光が点滅するから、目を閉じていると視界がチカチカして違和感で起きる、といった形になっています。

　ただ、違和感で起きる＝びっくりして起きる、といった形に近いので、あまりいい目覚めではありません。それでも、午前中に起きられることはこの上なく嬉しいことなので、しばらくは続けてみようと思います。